子供の猫背は〇〇が原因！！　【和歌山市　猫背】

子供が猫背になる原因や改善方法について説明します。

猫背は、特に成長期の子供にとって深刻な問題になることがありますが、適切な対策を講じることで改善することが可能です。

子供が猫背になる原因

・長時間の座り姿勢:

学校や家での学習時間が長くなると、自然と背中が丸くなりがちです。特に姿勢を意識せずに座っていると、猫背になりやすいです。

・スマートフォンやタブレットの使用:

画面を覗き込む姿勢が続くと、首や背中に負担がかかり、猫背の原因になります。

・運動不足:

筋力が不足していると、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。特に背筋や腹筋が弱いと猫背になりやすいです。

・家具のサイズの不適合:

子供の体に合わない椅子や机を使っていると、自然と姿勢が悪くなりがちです。

・習慣:

親や周囲の人の姿勢を真似ることで、悪い姿勢が習慣化することがあります。

猫背が及ぼす影響

・身体の発育に悪影響:

猫背が長期間続くと、背骨の成長に影響を与え、身体の歪みを引き起こす可能性があります。

・内臓の圧迫:

猫背になることで内臓が圧迫され、消化不良や呼吸が浅くなるなど、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

・精神的な影響:

姿勢が悪いと自信がない印象を与え、心理的にも影響を受けることがあります。

猫背を改善する方法

・正しい姿勢を教える:

正しい姿勢を意識することが大切です。

立っているときや座っているときの正しい姿勢を教え日常的に実践させましょう。

・適切な家具の使用:

子供の成長に合わせて、適切なサイズの椅子や机を選びましょう。背中を支える背もたれがある椅子を使うと良いです。

・運動を促進する:

背筋や腹筋を鍛える運動を取り入れると、姿勢の改善に役立ちます。体幹を鍛える運動や、ストレッチを日常に取り入れると良いでしょう。

・デジタル機器の使用を制限する:

長時間のスマートフォンやタブレットの使用を避け、定期的に休憩を取るようにしましょう。画面を見る際には、目線の高さに合わせる工夫が必要です。

・姿勢矯正アイテムの活用:

姿勢矯正用のベルトやクッションを利用することで、正しい姿勢をサポートすることができます。

・定期的なチェックとフィードバック:

親や教師が子供の姿勢を定期的にチェックし、フィードバックを与えることで、正しい姿勢を意識させることができます。

 

整体による猫背改善のアプローチ

1. 姿勢評価と診断

・全身のチェック

整体師が全身の姿勢を評価し、どこに問題があるかを診断します。猫背の原因が背中、首、骨盤などのどこにあるかを特定します。

2. 姿勢矯正施術

・筋肉の調整

整体で硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことで姿勢を改善します。特に、背中や肩の筋肉の緊張を緩めることが重要です。

・関節の調整

背骨や骨盤の位置を調整し、正しい姿勢をサポートします。これにより猫背の根本的な原因を解消します。

3. 筋力トレーニング

・家庭でのエクササイズ指導

当院では子供に合った筋力トレーニングを指導します。

特に、背筋や腹筋を鍛えるエクササイズを行うことで、猫背を防ぐことができます。

4. 生活習慣の改善アドバイス

・正しい姿勢の習慣化

座り方や立ち方など、日常生活での姿勢を改善するためのアドバイスを行います。例えば、背筋を伸ばして座る習慣をつけることが推奨されます。

5. 定期的なメンテナンス

・継続的なフォローアップ

整体で定期的なメンテナンスを行うことで、姿勢の改善を長期的にサポートします。

これにより再発を防ぐことができます。